All posts by Julia

Achtsamkeit und Meditation

Whatever you do mindfully is meditation. Thich Nhat Hanh Diesen Satz finde ich total interessant. Alle Welt redet über Achtsamkeit und Meditation. Aber was bedeutet das, und wie kann ich das in meinem Alltag umsetzen? Achtsam zu leben hat für mich einen Aha-Effekt. Achtsam sein, nicht mehr nur von A nach B hetzen und eigentlich …

Stinkt Eigenlob?

Abends beim Gute-Nacht-Sagen spreche ich mit den Kindern immer über drei schöne Dinge, die am Tag passiert sind und darüber, wo sie am Tag ihre Stärken genutzt haben. Das ist ein Ansatz aus der stärken-basierten Erziehung, die sich darauf fokussiert, die Stärken zu erkennen und bewusst auszubauen, anstatt ständig an den Schwächen herumzumäkeln und zu …

Emotionen bewusst leiten

Es geht oft schon morgens los. Der Wecker klingelt, ich bin nicht richtig ausgeschlafen, das Brot ist verschimmelt – was gebe ich den Kindern mit in die Schule?! -, es regnet, wir sind knapp dran, vor uns trödelt einer in der Zone 30…und so weiter. Noch bevor der Tag richtig angefangen hat, ist die Laune …

Die 1/3 Regel

Wie oft hängt man in Problemen fest oder hat falsche Erwartungen und wird somit enttäuscht von anderen Menschen oder Situationen? Wie oft stellt man sich alles vorher ganz genau vor und ist dann mit der Wirklichkeit nicht zufrieden? Besonders Urlaube sind hier ein gutes Beispiel, wie vorher Luftschlösser aufgebaut werden, die sich in der Realität …

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